【什么东西提神效果好】在日常生活中，很多人会因疲劳或困倦影响工作效率。以下是一些提神效果较好的方法和物品，供参考。
| 方法/物品 | 提神原理 | 效果说明 |
| 咖啡 | 咖啡因刺激中枢神经系统 | 快速提神，但不宜过量 |
| 茶叶 | 含有咖啡因和氨基酸 | 温和提神，有助放松 |
| 短暂小睡 | 补充睡眠时间 | 10-20分钟可恢复精力 |
| 运动 | 促进血液循环 | 活力提升，改善精神状态 |
| 食物补充 | 如坚果、香蕉等 | 提供能量，稳定血糖 |
以上方式可根据个人情况选择使用，注意合理搭配，避免依赖单一方法。
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