【脾胃虚弱的症状和调理】脾胃虚弱是常见的一种体质问题，主要表现为消化功能减弱。以下是其典型症状及调理建议：
| 症状 | 调理方法 |
| 食欲不振 | 饮食规律，避免生冷油腻 |
| 腹胀便溏 | 多吃易消化食物，如山药、小米 |
| 疲倦乏力 | 保证充足睡眠，适度运动 |
| 消瘦或体重下降 | 增加营养摄入，少食多餐 |
| 舌苔厚腻 | 避免过度饮酒，保持饮食清淡 |
调理脾胃需从日常习惯入手，注意饮食均衡，避免暴饮暴食。适当食用健脾食材，如莲子、薏米、红枣等，有助于改善体质。若症状严重，建议及时就医，结合中医调理。
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