【上热下寒体质如何调理】上热下寒体质是指身体上部（如头面、胸腹）有热象，而下部（如腰膝、腹部）则有寒象。常见症状包括口干舌燥、易上火、手脚冰凉、腹泻等。调理需兼顾清上温下。
| 调理方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃清淡食物，如绿豆、梨、百合；避免辛辣油腻。 |
| 中药调理 | 可用黄连、黄芩清上火，附子、干姜温下寒。 |
| 生活习惯 | 注意保暖，尤其是腰部和脚部；避免熬夜。 |
| 运动锻炼 | 适当运动促进气血循环，如太极拳、八段锦。 |
调理关键在于平衡阴阳，避免过度清热或温补，建议在中医指导下进行。
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