【关节置换术后如何进行勾脚抬腿锻炼】术后康复是关节置换恢复的关键环节，勾脚抬腿锻炼有助于增强腿部肌肉、改善血液循环。以下为具体方法总结：
| 锻炼动作 | 操作方法 | 注意事项 |
| 勾脚锻炼 | 脚尖向身体方向勾起，保持5秒后放松 | 避免过度用力，保持自然呼吸 |
| 抬腿锻炼 | 仰卧位，缓慢抬起一条腿至30度，保持5秒后放下 | 不可快速或剧烈动作，避免疼痛 |
建议每天2-3次，每次10-15分钟。初期可在医生指导下进行，逐步增加强度。注意观察身体反应，如有不适应立即停止并咨询医生。
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