【骨折后吃什么才能恢复快请收好这份饮食指南!】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合。以下是关键营养素及推荐食物：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 钙 | 促进骨骼修复 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
| 维生素C | 增强胶原蛋白 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 |
| 锌 | 促进骨痂形成 | 牛肉、坚果、全谷物 |
避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响愈合。保持均衡饮食，结合适当休息与康复锻炼，恢复更快更健康。
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