【骨折的病人吃什么补钙最好】骨折患者在恢复期间，适当补充钙质有助于骨骼愈合。以下是一些补钙效果较好的食物及建议：
| 食物名称 | 含钙量（mg/100g） | 说明 |
| 牛奶 | 120 | 易吸收，适合日常饮用 |
| 豆腐 | 138 | 富含钙和蛋白质 |
| 小鱼干 | 700 | 钙含量高，但需注意盐分 |
| 芝麻 | 975 | 可磨粉加入食物中 |
| 绿叶蔬菜 | 100-200 | 如菠菜、芥蓝等 |
此外，维生素D有助于钙的吸收，可适量晒太阳或食用富含维D的食物如蛋黄、鱼类。避免过量摄入钙，以免引起结石等问题。建议在医生指导下合理补钙。
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