【半乳糖的作用及功效】半乳糖是一种单糖，常见于乳制品中。它在人体内主要作为能量来源，并参与多种生理过程。以下是其主要作用与功效的总结：
| 作用/功效 | 说明 |
| 能量供应 | 半乳糖可被肝脏转化为葡萄糖，提供能量。 |
| 促进肠道健康 | 有助于维持肠道菌群平衡，改善消化功能。 |
| 支持神经系统发育 | 对婴幼儿大脑发育有积极作用。 |
| 增强免疫力 | 通过调节免疫系统，提升身体抵抗力。 |
| 促进钙吸收 | 与钙结合后，有助于骨骼健康。 |
总体而言，半乳糖在营养和健康方面具有多方面的作用，尤其在儿童和孕妇中更为重要。适量摄入有助于维持身体正常功能。
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