【减肥期间能吃三文鱼吗】三文鱼富含优质蛋白和健康脂肪，是减肥期间可以适量食用的食材。但需注意摄入量和烹饪方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否能吃 | 可以，适量食用 |
| 热量 | 每100克约208大卡 |
| 蛋白质 | 含约20克 |
| 脂肪 | 含约13克（多为不饱和脂肪酸） |
| 建议吃法 | 清蒸、水煮、烤制等低油方式 |
| 注意事项 | 控制份量，避免高油高盐调味 |
总体来说，三文鱼是健康饮食的一部分，合理搭配其他低热量食物，有助于控制体重。
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问 减肥期间能吃三文鱼吗
2025-10-18 09:16:04
问题描述：
减肥期间能吃三文鱼吗，有没有人在啊？求别让帖子沉了！
答推荐答案
2025-10-18 09:16:04
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