【治疗失眠的土方法】失眠是现代人常见的健康问题，很多人尝试各种方法改善睡眠。以下是一些传统且实用的“土方法”，供参考。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 热牛奶 | 放松神经，助眠 | 避免空腹饮用 |
| 按摩穴位 | 如神门、内关 | 需掌握正确手法 |
| 冥想放松 | 缓解焦虑 | 每天坚持10分钟 |
| 晚间泡脚 | 促进血液循环 | 水温不宜过高 |
| 减少屏幕时间 | 避免蓝光刺激 | 睡前一小时不看手机 |
这些方法虽非医学治疗，但长期坚持有助于改善睡眠质量。建议结合良好作息习惯，必要时咨询专业医生。
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问 治疗失眠的土方法
2025-10-18 04:27:29
问题描述：
治疗失眠的土方法，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-18 04:27:29
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
