【一根玉米的热量是多少】一根玉米的热量因品种、大小和烹饪方式不同而有所差异。通常情况下，一根中等大小的甜玉米（约150克）含有大约100-120千卡的热量，主要来自碳水化合物和少量蛋白质。
以下是几种常见玉米类型的热量对比：
| 玉米类型 | 重量（约） | 热量（千卡） |
| 甜玉米（生） | 150克 | 100-120 |
| 甜玉米（煮熟） | 150克 | 110-130 |
| 黑玉米（生） | 150克 | 120-140 |
| 超甜玉米（生） | 150克 | 90-110 |
玉米富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种健康的食物选择。但因其含糖量较高，糖尿病患者应适量食用。
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