【运动减脂吗】运动是减脂的重要手段之一，但效果取决于运动类型、强度和持续时间。有氧运动如跑步、游泳有助于燃烧脂肪，而力量训练能提高基础代谢率。单纯运动不结合饮食控制，减脂效果有限。建议结合饮食与运动，才能更高效地减脂。
表格：
| 项目 | 说明 |
| 运动类型 | 有氧运动（跑步、游泳）较有效 |
| 强度 | 中高强度效果更佳 |
| 持续时间 | 每次30分钟以上 |
| 饮食配合 | 控制热量摄入效果更明显 |
| 力量训练 | 提高基础代谢，辅助减脂 |
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问 运动减脂吗
2025-10-17 23:40:47
问题描述：
运动减脂吗，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-17 23:40:47
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