【高血压治愈的最佳方法】高血压是一种常见慢性病，虽然无法完全“治愈”，但可通过科学管理有效控制。以下是综合建议：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少盐分、增加蔬果摄入，如DASH饮食法 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度活动，如快走、游泳 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，减少内脏脂肪 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和过量饮酒会加重血压波动 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，如ACEI、钙通道阻滞剂等 |
| 定期监测 | 每日测量血压，记录变化趋势 |
通过生活方式调整与必要时的药物干预，大多数患者可将血压控制在安全范围内。需长期坚持，并定期就医评估。
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