【高血压饮食调理】高血压患者在日常生活中应注意饮食调节，以控制血压、减少并发症风险。合理的饮食结构有助于稳定血压水平。
| 饮食建议 | 具体内容 |
| 低盐饮食 | 每日盐摄入不超过5克，避免腌制食品和高钠调味品 |
| 多吃蔬果 | 富含钾、镁、膳食纤维的食物，如香蕉、菠菜、芹菜等 |
| 控制脂肪 | 减少动物油脂，选择植物油，避免油炸食品 |
| 适量蛋白质 | 优先选择鱼类、豆类、瘦肉等优质蛋白来源 |
| 少饮酒 | 建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克 |
通过科学饮食，可有效辅助高血压的治疗与管理，提高生活质量。
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