【红薯的卡路里有多高】红薯是一种常见且营养丰富的食物，很多人在减肥或控制饮食时会关注它的热量。红薯的卡路里主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。
不同重量的红薯所含卡路里略有差异。以下是常见的红薯重量与卡路里对照表：
| 红薯重量 | 卡路里（约） |
| 100克 | 86 kcal |
| 150克 | 129 kcal |
| 200克 | 172 kcal |
| 300克 | 258 kcal |
总体来看，红薯的热量中等，属于低脂肪、高纤维的食物，适合多数人食用。但注意烹饪方式，如油炸或加糖，会显著增加热量。合理控制摄入量，红薯可以成为健康饮食的一部分。
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