【为什么胖了很难瘦下去】体重增加后，减肥难度加大，主要与身体代谢、心理因素和生活习惯有关。以下为主要原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 代谢减慢 | 体重增加后，基础代谢率下降，消耗热量减少。 |
| 胰岛素抵抗 | 长期肥胖可能导致胰岛素敏感性降低，脂肪更易堆积。 |
| 饥饿感增强 | 体脂高的人更容易感到饥饿，容易暴饮暴食。 |
| 心理压力 | 肥胖可能带来自卑或焦虑，影响减肥动力。 |
| 生活习惯固化 | 肥胖者往往有久坐、饮食不规律等不良习惯。 |
综上，减肥不仅是控制饮食和运动，还需调整生活方式和心理状态。
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