【刮油最狠的四种减肥蔬菜有哪些】在减肥过程中，选择合适的蔬菜可以帮助控制热量摄入、促进代谢。以下是最适合“刮油”的四种减肥蔬菜：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34千卡 | 富含纤维和维生素，有助于增强饱腹感 |
| 黄瓜 | 15千卡 | 含水量高，低热量，有助于排毒 |
| 番茄 | 18千卡 | 含有丰富的抗氧化物质，帮助燃脂 |
| 苦瓜 | 18千卡 | 有助调节血糖，促进脂肪代谢 |
这些蔬菜不仅热量低，还能提供丰富的营养，是减肥期间的理想选择。合理搭配饮食，效果更佳。
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