【让恶露排干净的妙招】产后恶露是子宫恢复的重要过程，正确护理有助于身体康复。以下是一些帮助恶露排净的实用方法：
| 方法 | 说明 |
| 适当活动 | 产后适当走动可促进子宫收缩，帮助恶露排出。 |
| 热敷下腹部 | 使用热水袋热敷小腹，有助于缓解不适并促进血液循环。 |
| 均衡饮食 | 多吃富含蛋白质和铁的食物，如瘦肉、鸡蛋、蔬菜等，有助于身体恢复。 |
| 避免久坐 | 久坐会影响恶露排出，建议每隔一段时间起身活动。 |
| 注意卫生 | 保持外阴清洁，勤换卫生巾，预防感染。 |
以上方法需结合个人情况合理使用，如有异常应及时就医。
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