【高蛋白的食物有哪些】高蛋白食物是维持肌肉、修复组织和增强免疫力的重要来源。以下是一些常见的高蛋白食物，适合日常饮食搭配。
| 食物名称 | 每100克蛋白质含量（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 芝麻 | 17 |
合理摄入高蛋白食物有助于身体健康发展。建议根据个人需求选择多样化的蛋白质来源，如动物性与植物性结合，以达到营养均衡。
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问 高蛋白的食物有哪些
2025-10-17 15:13:12
问题描述：
高蛋白的食物有哪些，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-17 15:13:12
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