【高蛋白食物有哪些】高蛋白食物是维持肌肉、修复组织和增强免疫力的重要来源。日常饮食中合理摄入蛋白质，有助于身体健康。以下是一些常见的高蛋白食物总结：
| 食物名称 | 每100克含蛋白质（克） |
| 鸡胸肉 | 31 |
| 牛肉 | 26 |
| 鸡蛋 | 13 |
| 牛奶 | 3.4 |
| 豆腐 | 8 |
| 三文鱼 | 20 |
| 希腊酸奶 | 10 |
| 芝麻 | 18 |
建议根据个人需求搭配不同种类的蛋白质来源，以达到营养均衡。
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问 高蛋白食物有哪些
2025-10-17 15:14:57
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高蛋白食物有哪些，急到抓头发，求解答！
答推荐答案
2025-10-17 15:14:57
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