【缺铁性贫血吃什么食物】缺铁性贫血是由于体内铁元素不足，导致血红蛋白合成减少的一种常见疾病。合理饮食有助于改善症状，促进铁的吸收。
推荐食物：
| 食物类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 红肉类 | 牛肉、羊肉 | 含有丰富的血红素铁，易被人体吸收 |
| 动物内脏 | 猪肝、鸡肝 | 铁含量高，但需适量食用 |
| 植物类 | 菠菜、黑芝麻 | 含非血红素铁，搭配维生素C可提高吸收率 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆 | 富含铁和蛋白质 |
| 果蔬类 | 橙子、番茄 | 维生素C有助于铁的吸收 |
建议日常饮食中多摄入富含铁的食物，并注意搭配富含维生素C的食物，以增强铁的吸收效果。如有严重贫血，应及时就医，遵医嘱补充铁剂。
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