【缺钙要吃肉吗】缺钙是否需要吃肉，取决于个人的饮食结构和营养需求。肉类虽然含有一定量的钙，但并非补钙的最佳选择。
| 项目 | 内容 |
| 肉类含钙量 | 每100克肉类约含10-30毫克钙，含量较低 |
| 主要补钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干、深绿色蔬菜等 |
| 肉类优势 | 含有蛋白质、铁、锌等营养素 |
| 缺钙建议 | 多摄入高钙食物，必要时可补充钙剂 |
综上，缺钙不一定要靠吃肉来解决，合理搭配多种食物更有效。若饮食中钙摄入不足，应优先选择高钙食品或咨询医生调整饮食方案。
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问 缺钙要吃肉吗
2025-10-17 14:31:54
问题描述：
缺钙要吃肉吗，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-17 14:31:54
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
