【高纤维的蔬果排名】高纤维食物有助于促进消化、维持肠道健康。以下是一些高纤维蔬果的排名，帮助你更科学地选择食材。
| 排名 | 蔬果名称 | 每100克纤维含量（克） |
| 1 | 鹰嘴豆 | 7.6 |
| 2 | 芦笋 | 2.1 |
| 3 | 西兰花 | 2.6 |
| 4 | 苹果 | 2.4 |
| 5 | 燕麦 | 3.6 |
| 6 | 胡萝卜 | 2.8 |
| 7 | 菠菜 | 2.2 |
| 8 | 红薯 | 2.0 |
注意：部分水果和全谷类也富含纤维，建议日常饮食中合理搭配，避免单一摄入。
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问 高纤维的蔬果排名
2025-10-17 14:37:01
问题描述：
高纤维的蔬果排名，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
答推荐答案
2025-10-17 14:37:01
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