【黑芝麻的营养价值是什么】黑芝麻是一种常见的食材，不仅味道香浓，还具有丰富的营养价值。它富含多种维生素、矿物质和健康脂肪，对人体健康有诸多益处。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 脂肪 | 50克 | 提供能量，促进脂溶性维生素吸收 |
| 蛋白质 | 18克 | 维持身体组织修复与生长 |
| 碳水化合物 | 20克 | 供能来源 |
| 钙 | 975毫克 | 强健骨骼，预防骨质疏松 |
| 铁 | 3.6毫克 | 预防贫血，促进血液健康 |
| 维生素E | 11.9毫克 | 抗氧化，延缓衰老 |
黑芝麻还含有丰富的膳食纤维，有助于消化和肠道健康。适量食用黑芝麻，可改善头发质量、增强免疫力，并对心血管健康有益。
以上就是【黑芝麻的营养价值是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
