【烟酸的作用】烟酸，又称尼克酸或维生素B3，是一种水溶性维生素，在人体中发挥着重要作用。它参与能量代谢、维持皮肤健康、促进神经系统正常运作，并有助于降低胆固醇水平。
以下是烟酸的主要作用总结：
| 作用 | 说明 |
| 能量代谢 | 参与细胞内的能量生成过程 |
| 皮肤健康 | 预防和改善皮肤问题如皮炎 |
| 神经系统 | 维持神经系统的正常功能 |
| 血脂调节 | 有助于降低低密度脂蛋白（LDL） |
| 消化系统 | 支持消化道健康 |
烟酸可通过食物如鸡肉、鱼类、坚果等获取，也可通过补充剂摄入。适量补充对健康有益，但过量可能引起副作用，如面部潮红等。建议在医生指导下使用。
以上就是【烟酸的作用】相关内容，希望对您有所帮助。
