【嘎鱼的营养价值】嘎鱼，又称河鲈，是一种营养丰富、味道鲜美的淡水鱼。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，是健康饮食中的良好选择。
以下是嘎鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约18克 |
| 脂肪 | 约5克 |
| 维生素D | 约10微克 |
| 钙 | 约12毫克 |
| 铁 | 约1.5毫克 |
| 锌 | 约1.2毫克 |
嘎鱼不仅易于消化，还能增强免疫力，促进骨骼健康。建议每周适量食用，以获得最佳营养效果。
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问 嘎鱼的营养价值
2025-10-16 22:16:55
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2025-10-16 22:16:55
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