【杏仁的功效与作用及禁忌是什么】杏仁是一种常见的坚果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用与禁忌的总结：
| 项目 | 内容 |
| 功效与作用 | 1. 补充营养：富含蛋白质、脂肪、维生素E等； 2. 促进心脏健康：含不饱和脂肪酸； 3. 缓解便秘：膳食纤维有助于肠道蠕动； 4. 护肤美容：抗氧化成分有助于延缓衰老。 |
| 禁忌 | 1. 胃肠敏感者慎食，可能引起胀气或腹泻； 2. 过量食用可能导致中毒（苦杏仁含氰苷）； 3. 儿童不宜大量食用； 4. 对坚果过敏者应避免食用。 |
总体而言，杏仁虽好，但需适量食用，并注意个体差异。
以上就是【杏仁的功效与作用及禁忌是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
