【含纤维多的蔬菜和水果有哪些】富含膳食纤维的食物有助于促进肠道健康、增强饱腹感。以下是一些高纤维的蔬菜和水果：
| 类别 | 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 蔬菜 | 芹菜 | 1.6 |
| 蔬菜 | 胡萝卜 | 2.8 |
| 蔬菜 | 菠菜 | 2.2 |
| 水果 | 苹果 | 2.4 |
| 水果 | 香蕉 | 2.6 |
| 水果 | 猕猴桃 | 3.0 |
建议日常饮食中适量增加这些食物，有助于改善消化功能。注意烹饪方式，尽量保留原味，以最大程度保留纤维含量。
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问 含纤维多的蔬菜和水果有哪些
2025-10-16 21:02:01
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-16 21:02:01
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