【含硒的食物和水果有哪些】硒是一种对人体健康至关重要的微量元素，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心脏。以下是一些富含硒的食物和水果：
| 类别 | 食物/水果 | 含量（每100克） |
| 肉类 | 牛肉 | 约25μg |
| 海鲜 | 三文鱼 | 约47μg |
| 坚果 | 巴旦木 | 约38μg |
| 蛋类 | 鸡蛋 | 约15μg |
| 水果 | 香蕉 | 约1.6μg |
| 水果 | 猕猴桃 | 约1.4μg |
日常饮食中适当摄入这些食物，有助于满足人体对硒的需求。建议多样化饮食，以确保营养均衡。
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问 含硒的食物和水果有哪些
2025-10-16 21:00:56
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2025-10-16 21:00:56
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