【钙片什么时候吃好吸收】补钙是很多人日常关注的健康话题，但如何正确服用钙片才能提高吸收率，却常被忽视。以下是关于钙片服用时间的总结。
| 时间段 | 优点 | 注意事项 |
| 餐后30分钟内 | 食物促进胃酸分泌，利于钙吸收 | 避免与高草酸食物同服（如菠菜） |
| 睡前1小时 | 夜间骨骼修复时吸收效果较好 | 不宜空腹服用，易引起胃部不适 |
| 分次服用 | 提高整体吸收率 | 每次剂量不宜过大 |
建议根据自身情况选择合适的时间，并遵医嘱调整用量。合理搭配维生素D有助于提升钙的吸收效率。
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