【平板支撑能练出腹肌吗】平板支撑是一种常见的核心训练动作，主要锻炼腹部、背部和臀部肌肉。虽然它对增强核心力量有显著效果，但直接练出明显腹肌的效果有限。
| 项目 | 内容 |
| 是否能练出腹肌 | 否（需配合饮食与全身训练） |
| 主要锻炼部位 | 腹部、背部、臀部 |
| 对核心力量的作用 | 显著提升 |
| 需要结合什么 | 有氧运动、饮食控制、全身训练 |
平板支撑有助于紧致腹部肌肉，但若想显现腹肌，还需减少体脂。建议将平板支撑与其他训练结合，并注意日常饮食。
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问 平板支撑能练出腹肌吗
2025-10-16 19:52:05
问题描述：
平板支撑能练出腹肌吗，有没有人理理我？急需求助！
答推荐答案
2025-10-16 19:52:05
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