【海鲶的功效与作用】海鲶是一种营养丰富的鱼类，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强体质、促进新陈代谢。同时，海鲶还含有丰富的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
以下是海鲶的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素B族和矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进生长发育 | 特别适合儿童和孕妇食用 |
| 缓解疲劳 | 提供能量，帮助恢复体力 |
综上所述，海鲶不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，是日常饮食中的优质选择。
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