【高血压吃什么食物好?】高血压患者在日常饮食中应注重低盐、低脂、高纤维的饮食原则，有助于控制血压。以下是一些适合高血压人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西红柿 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 水果类 | 香蕉、橙子、苹果 | 含钾丰富，帮助排出体内多余钠 |
| 全谷类 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 富含膳食纤维，有助于稳定血糖和血压 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含健康脂肪，有助于心血管健康 |
| 蛋白质类 | 鱼类、豆制品 | 低脂高蛋白，减少心脏负担 |
建议每日盐摄入量不超过5克，并避免油炸、腌制食品。合理饮食配合规律运动，能更有效地控制血压。
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