【高蛋白食物指哪些食物】高蛋白食物是指富含蛋白质的食物，有助于身体修复组织、增强肌肉和维持免疫功能。常见的高蛋白食物包括动物性和植物性两大类。
| 类别 | 食物举例 |
| 动物性 | 鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、牛奶、奶酪 |
| 植物性 | 黄豆、豆腐、豆浆、藜麦、鹰嘴豆、坚果 |
合理搭配不同来源的蛋白质，有助于均衡营养摄入。对于健身人群或特殊饮食需求者，可依据自身情况选择适合的高蛋白食物。
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问 高蛋白食物指哪些食物
2025-10-16 17:55:00
问题描述：
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