【斜方肌上束拉伸是什么】斜方肌上束是肩颈部位的重要肌肉，负责头部和肩膀的上提与稳定。长时间低头、姿势不良或压力大可能导致该部位紧张，引发酸痛。进行斜方肌上束拉伸有助于缓解肌肉紧张，改善肩颈不适。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 斜方肌上束拉伸是一种针对肩颈区域肌肉的伸展动作，用于放松紧绷的斜方肌上部。 |
| 目的 | 缓解肩颈疼痛，改善姿势，提升肩部活动度。 |
| 方法 | 可通过颈部侧倾、头部后仰等动作实现，保持15-30秒，重复2-3次。 |
| 注意事项 | 动作要缓慢，避免用力过猛，有颈椎问题者需谨慎。 |
适当进行斜方肌上束拉伸，有助于维持良好的身体状态，预防肩颈劳损。
以上就是【斜方肌上束拉伸是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
