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蛤蜊有什么功效

2025-10-16 15:06:32

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2025-10-16 15:06:32

蛤蜊有什么功效】蛤蜊是一种常见的海鲜,不仅味道鲜美,还具有多种营养价值和健康功效。以下是关于蛤蜊的主要作用总结。

功效 说明
补充营养 富含蛋白质、维生素B12、铁、锌等,有助于增强体质。
促进消化 含有丰富的酶类,有助于改善肠胃功能。
保护心脏 含有Omega-3脂肪酸,有助于降低心血管疾病风险。
增强免疫力 富含抗氧化物质,提升身体抵抗力。
促进代谢 含有低热量且高蛋白,适合减肥人群食用。

蛤蜊在日常饮食中可作为汤料或炒菜食材,既美味又健康。适量食用对身体有益,但需注意新鲜度,避免食用变质产品。

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