【过午不食真的能瘦吗】“过午不食”是一种传统饮食方式，指中午12点后不再进食。很多人认为这种方法能帮助减肥，但实际情况如何呢？
总结：
过午不食可能在短期内有助于控制热量摄入，从而减重，但长期执行易导致营养不良、代谢下降，甚至引发暴饮暴食。是否适合取决于个人体质和生活方式。
| 项目 | 内容 |
| 是否能瘦 | 短期有效，长期效果差 |
| 原理 | 减少总热量摄入 |
| 风险 | 营养不良、代谢降低、易反弹 |
| 适用人群 | 饮食规律、作息早的人群 |
| 建议 | 不宜长期坚持，建议结合健康饮食与运动 |
综上，“过午不食”并非科学减肥的长久之计，合理饮食与规律运动才是关键。
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