【过午不食减肥法】“过午不食减肥法”是一种通过限制进食时间来达到减重目的的饮食方式。其核心理念是：在中午12点后停止进食，只摄入水分和无糖饮品，以此减少热量摄入并促进脂肪代谢。
该方法适合希望控制体重、改善消化或调整作息的人群。但需注意，长期实施可能影响营养均衡，建议结合自身情况调整。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 午后不再进食，仅饮水或无糖饮料 |
| 优点 | 控制热量、促进代谢、改善睡眠 |
| 注意事项 | 避免过度饥饿，合理安排早中餐，不适合孕妇或体弱者 |
此方法虽简单，但需坚持与科学搭配，才能达到理想效果。
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