【晚睡的危害有什么?】晚睡虽然看似只是作息时间的问题，但长期如此会对身体和心理健康造成多方面影响。以下是常见的危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 免疫力下降 | 容易感冒、生病，恢复能力减弱 |
| 记忆力减退 | 注意力不集中，学习效率降低 |
| 情绪波动 | 易焦虑、烦躁，情绪不稳定 |
| 皮肤变差 | 出现暗沉、痘痘、黑眼圈等 |
| 心脑血管风险 | 增加高血压、心脏病等疾病风险 |
建议尽量保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，有助于维持身心健康。
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问 晚睡的危害有什么?
2025-10-16 14:07:14
问题描述：
晚睡的危害有什么?，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-16 14:07:14
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