【干贝的营养价值及功效与作用】干贝是一种高蛋白、低脂肪的海产品，富含多种营养成分，具有较高的食用价值和健康功效。它不仅味道鲜美，还能增强体质、促进健康。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效与作用 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长，增强免疫力 |
| 脂肪 | 约2克 | 提供能量，维持身体机能 |
| 碳水化合物 | 约1克 | 补充能量，调节代谢 |
| 维生素B1 | 0.1毫克 | 帮助消化，维持神经系统健康 |
| 钙 | 13毫克 | 强化骨骼，预防骨质疏松 |
| 锌 | 1.6毫克 | 提高免疫力，促进伤口愈合 |
干贝适合各类人群食用，尤其适合需要补充蛋白质和微量元素的人群。适量食用可改善食欲、增强体力，是日常饮食中的优质选择。
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