【排湿粥都放什么】排湿粥是一种帮助身体祛除湿气的传统食疗方法，常见于中医饮食调理中。其主要成分多为健脾利湿的食材，适合湿气重的人群食用。以下是常见的排湿粥材料总结：
| 材料 | 功效说明 |
| 红豆 | 利水消肿，清热解毒 |
| 薏米 | 健脾祛湿，清热排毒 |
| 山药 | 补脾养胃，增强体质 |
| 粳米 | 清热解渴，和胃安神 |
| 茯苓 | 健脾利湿，宁心安神 |
| 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 |
可根据个人体质调整搭配比例，适量加入红枣或生姜可提升口感与功效。排湿粥应坚持食用，效果更佳。
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问 排湿粥都放什么
2025-10-16 13:25:45
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2025-10-16 13:25:45
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