【蜂王浆的功效和作用及食用方法】蜂王浆是蜜蜂分泌的一种营养丰富的天然食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用与食用建议：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 富含维生素、氨基酸和抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 调节内分泌 | 对女性激素平衡有一定调节作用 |
| 改善睡眠 | 含有促进神经放松的成分，有助于改善睡眠质量 |
| 护肤养颜 | 含有多种活性成分，有助于延缓衰老 |
| 提高精力 | 可增强体力与耐力，适合疲劳人群 |
食用方法
每日1-2次，每次1-2克，可直接含服或加入温水、牛奶中饮用。空腹或饭后均可，但避免高温破坏营养成分。
注意：过敏体质者慎用，长期服用应咨询医生。
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