【防止中暑的方法】中暑是夏季常见的健康问题，严重时可能危及生命。为有效预防中暑，应从日常习惯和防护措施入手。
| 预防方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天保持足够的水分摄入，避免脱水。 |
| 避免高温时段外出 | 尽量减少在中午10点至下午4点间的户外活动。 |
| 穿透气衣物 | 选择宽松、浅色、透气的衣物，有助于散热。 |
| 使用遮阳工具 | 如戴帽子、打伞或使用遮阳篷。 |
| 注意饮食 | 多吃清淡、易消化的食物，避免油腻和辛辣。 |
| 适当休息 | 在高温环境下工作时，定时休息并寻找阴凉处。 |
通过以上措施，可有效降低中暑风险，保障身体健康。
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