【排便前按哪个穴位除便秘】总结：
排便前按压特定穴位有助于缓解便秘，促进肠道蠕动。常见有效穴位包括天枢、合谷和足三里。以下为各穴位的简要说明及操作方法：
| 穴位名称 | 位置 | 操作方法 | 功效 |
| 天枢 | 脐旁2寸 | 用拇指按压并揉动 | 调理肠胃，缓解便秘 |
| 合谷 | 手背虎口处 | 用力按压并持续1-2分钟 | 疏通经络，助排便 |
| 足三里 | 小腿外侧，膝下3寸 | 用指腹按压或按摩 | 健脾和胃，改善便秘 |
建议每天早晚各按一次，每次按压5-10分钟。若长期便秘，应结合饮食与生活习惯调整，必要时咨询医生。
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