【爬行运动对身体有什么好处和害处】爬行运动是一种模仿婴儿爬行的锻炼方式，近年来受到不少人的关注。它对身体有积极影响，但也存在一定风险。
总结：
爬行运动能增强核心肌群、改善体态、提升协调能力，同时有助于缓解压力。但过度或不规范的爬行可能导致关节损伤或肌肉拉伤。
| 项目 | 好处 | 害处 |
| 肌肉力量 | 增强核心与四肢力量 | 过度使用可能造成肌肉疲劳 |
| 协调性 | 提高身体协调与平衡能力 | 不规范动作易导致受伤 |
| 心理健康 | 缓解压力，提升专注力 | 长时间进行可能引发疲劳 |
| 关节负担 | 适度锻炼可增强关节灵活性 | 不当姿势可能加重关节压力 |
建议在专业指导下进行，控制强度和频率，以达到最佳效果。
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