【戒烟时可以吃哪些食物缓解烟瘾】戒烟期间，适当选择一些食物可以帮助缓解烟瘾和戒断反应。以下是一些推荐的食物及其作用：
| 食物 | 作用 |
| 坚果 | 富含健康脂肪和蛋白质，有助于稳定血糖，减少焦虑感 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的维生素A，可帮助清洁口腔，减少吸烟欲望 |
| 绿茶 | 含有抗氧化物质，有助于放松神经，减轻压力 |
| 水果（如苹果、橙子） | 富含纤维和维生素，能促进消化，转移注意力 |
| 黑巧克力 | 含有可可，可刺激大脑释放多巴胺，缓解情绪低落 |
合理搭配饮食，有助于提高戒烟成功率。
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