【几点睡觉不算熬夜】“几点睡觉不算熬夜”是很多人关心的问题。一般来说，晚上11点前入睡被认为是较为健康的作息时间。但具体是否算熬夜，还需结合个人作息习惯和身体状态。
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 不算熬夜 | 身体进入休息状态，有利于健康 |
| 22:00-23:00 | 偶尔不算熬夜 | 短暂晚睡对身体影响较小 |
| 23:00后 | 属于熬夜 | 长期晚睡易导致免疫力下降 |
建议尽量在23点前入睡，保证7-8小时睡眠。若因工作或学习不得不晚睡，第二天应适当补觉，减少对身体的伤害。
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