【物理降温方法】物理降温是通过非药物手段降低体温的方法，适用于轻度发热或无法使用药物的情况。以下是一些常见且有效的物理降温方式：
| 方法 | 操作方式 | 优点 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下等部位 | 安全、易操作 |
| 冰敷 | 在额头、腋下放置冰袋 | 快速降温 |
| 多喝水 | 补充水分，促进排汗 | 简单、有效 |
| 减少衣物 | 穿着轻薄透气的衣物 | 有助于散热 |
| 阴凉环境 | 保持室内通风，避免阳光直射 | 舒适、自然 |
以上方法可根据个人情况选择使用，若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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