【国字脸怎么瘦脸】国字脸通常指下颌线条较宽、脸部轮廓方正，想要瘦脸需结合生活习惯与针对性方法。以下是总结：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 减少高糖高油食物，多喝水，避免咀嚼硬物，减少咬肌发达。 |
| 咬肌按摩 | 每天轻柔按摩下颌线，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 |
| 睡姿调整 | 避免趴睡，保持枕头高度适中，防止脸部水肿。 |
| 运动锻炼 | 做面部瑜伽或有氧运动，帮助全身减脂，间接改善脸部轮廓。 |
| 医美手段 | 如肉毒素注射、下颌角手术等，需专业医生评估后进行。 |
通过以上方式，可逐步改善国字脸的外观，建议长期坚持并结合个人情况选择合适方法。
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