【饭后可以吃水果吗】饭后是否可以吃水果，是很多人关心的问题。根据营养学建议，饭后适量吃水果有助于消化和补充营养，但需注意种类和时间。
| 项目 | 内容 |
| 是否可以吃 | 可以，但不宜过量 |
| 最佳时间 | 饭后30分钟至1小时 |
| 推荐水果 | 苹果、香蕉、橙子等 |
| 不推荐水果 | 高糖、高酸性水果（如荔枝、山楂） |
| 注意事项 | 避免空腹吃酸性水果，糖尿病患者需控制量 |
饭后吃水果有助于促进肠胃蠕动，但若吃太多或选择不当，可能引起不适。建议根据个人体质合理选择，并注意饮食平衡。
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