【卵巢早衰怎么食补】卵巢早衰是指女性在40岁前出现月经紊乱、雌激素水平下降等症状。合理的饮食调理有助于改善症状，延缓卵巢功能衰退。以下是常见食补建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含植物雌激素 | 黄豆、黑豆、亚麻籽 | 补充天然雌激素，调节内分泌 |
| 高蛋白 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 促进卵巢健康，增强体质 |
| 富含维生素E | 花生、杏仁、绿叶蔬菜 | 抗氧化，保护卵巢细胞 |
| 养血补气 | 红枣、桂圆、枸杞 | 改善气血不足，调节月经 |
建议日常饮食多样化，避免过度节食或高糖高脂饮食。结合良好作息与适度运动，效果更佳。
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